Janine: Soms vermijd ik het om met Ken te praten over hoe ik mijn tijd doorbreng. Ik wil dat hij me ziet als verantwoordelijk en productief. Als ik lui ben of oordeel dat ik niet genoeg heb bereikt, voel ik me schuldig en gefrustreerd over mezelf. Ik wil hier niet met Ken over praten omdat ik bang ben dat hij het eens zal zijn met mijn oordeel over mezelf dat ik lui ben. Ik bedek mijn schuldgevoel door excuses te verzinnen. Ik werp een extra beschermingslaag op door een houding aan te nemen van ‘ik ben sterk en heb alles onder controle’. Dr. Brene Brown noemt dit ‘pantseren’ of ‘transformeren’.
Ken: Het onderwerp waar ik met Janine niet over praat is ons seksleven. Ik vermijd dit onderwerp omdat het ongemakkelijk en riskant is. Ik ben bang voor conflicten op zo’n kwetsbaar gebied en ga gewoon door… alsof alles gewoon goed is. Maar als Janine niet openstaat voor vrijen, voel ik me afgewezen en verpletterd.
Janine: Ik vermijd ook om met Ken over geld te praten. Als ik iets zeg over wat ik wil kopen en mijn idee wordt in vraag gesteld, voel ik me gekwetst en wil ik mezelf verdedigen. Ik wil niet dat Ken me ziet als materialistisch of hebzuchtig. Als het over uitgeven of sparen gaat, wil ik mijn gevoelens voor me houden. Ik houd het gesprek liever kort en bij de feiten. Maar als ik Ken vertel over de onrust of de gekwetste gevoelens die in mij leven, dan ziet hij dat heel anders en kunnen we samen tot een compromis komen.
In een interview met ’60 Minutes’ zegt Dr. Brene Brown: ‘Als je in onzekerheid verkeert, als je je kwetsbaar voelt… haak dan niet af. Blijf moedig, ontwijk het ongemakkelijke niet, ga dat moeilijke gesprek aan. Ik zeg niet dat je teveel moet vertellen of ongecontroleerd moet huilen. Ik zeg dat je je bewust moet zijn van je pantser en wanneer je je kwetsbaar voelt… aanvaard dat dat normaal en menselijk is, laat het je niet tegenhouden en blijf contact zoeken.’
Brown besluit: ‘Kwetsbaarheid is de bakermat van liefde, samenhorigheid, vreugde, moed, empathie en creativiteit.’ Het delen van onze gevoelens kan ongemakkelijk zijn, maar het zal ons waarschijnlijk nog dichter bij onze partner brengen.
Janine: Als we onszelf beschermen tegen kwetsbaarheid, sluiten we ook de deur naar intimiteit. Om het risico te nemen om ons kwetsbaar op te stellen tegenover onze partner, moet er een bepaalde mate van vertrouwen zijn. Wanneer mijn partner zijn of haar kwetsbare gevoelens met mij deelt, moet ik dat geschenk liefdevol accepteren, anders zal hij of zij zich in de toekomst waarschijnlijk niet meer kwetsbaar opstellen tegenover mij.
met dank aan thecouplespost
Liefde en meer 